Corso Propedeutico per la preparazione al ciclismo

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Corso Propedeutico per la preparazione al ciclismo

Il corso in oggetto avrà lo scopo di migliorare ed aumentare le capacità sia motorie che di sviluppo della forza per l’attività del ciclismo.

- Verranno inseriti due corsi di 10 sedute ciascuno e che saranno collegati l’uno all’altro tramite un calendario che prevederà un appuntamento settimanale della durata di 60 minuti.

- I due corsi, potranno essere acquistati in pacchetto oppure singolarmente.

- Costo del pacchetto dei 2 corsi per un totale di 20 appuntamenti: 160 €

- Costo del singolo corso composto da 10 appuntamenti: 100 €

- Le lezioni si svolgeranno il lunedì dalle 20:30 alle 21:30, con durata 60’

- L’assenza al corso non è rimborsabile, pertanto gli appuntamenti si svolgeranno anche con la presenza minima di un solo atleta.

1) Il primo corso partirà lunedì 17 OTTOBRE 2016 e terminerà lunedì 19 DICEMBRE 2016. Temi del corso: vascolarizzazione, recupero del peso ideale e lavori di fondo medio/lento, medio/veloce, e di resistenza.

2) Il secondo corso inizierà lunedì 09 GENNAIO 2017 e terminerà lunedì 13 MARZO 2017. Temi del corso: sviluppo della potenza e trasformazione del lavoro di potenza in forza.

Tutti gli gli atleti/ciclisti dovranno essere muniti di cardio frequenzimetro e di una tabella della propria soglia aerobica (in caso non ci fosse sarà possibile richiederla su appuntamento presso la palestra al costo di 20 €) con test della durata di circa 40 minuti.

Nel caso in cui dovesse essere rimandato un appuntamento per motivi legati al maltempo o all’impossibilità dell’istruttore, verrà recuperato il mercoledì successivo sempre allo stesso orario (20:30/21:30)

Mai più impreparati alle salite più dure ed agli sprint più faticosi!

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